Женское здоровье: какие витамины нужны женщине после 50?

Женское здоровье и красота — ценности, которые нуждаются в поддержке на протяжении всей жизни. И в зрелом возрасте врачи рекомендуют уделять им больше внимания. После 50 лет наступает период, в который организм претерпевает не менее стрессовые изменения, чем во время развития и взросления — менопауза.

Главное, что стоит знать каждой женщине — этого этапа не следует бояться. Гораздо лучше узнать о нём побольше и подготовиться к переменам. Одна из важных составляющих этой подготовки — изучение вспомогательных средств для поддержания своего организма в тонусе. В этой статье расскажем, какие витамины для женщин после 50 наиболее полезны и как их грамотно подобрать.

Зачем нужны витамины женщине после 50?

Период менопаузы наступает после 45-50 лет и длится около года. Прекращаются менструации, но им на смену приходят некоторые другие неприятные процессы. Конечно, каждый случай индивидуален, но понять, что с вами происходит, можно по некоторым общим признакам:

• Повышенная потливость и приливы жара;
• Частая и резкая смена настроения;
• Быстрая утомляемость;
• Головные боли;
• Снижение уровня либидо;
• Внезапный набор веса;
• Учащенное сердцебиение;
• Повышение артериального давления;
• Нарушение сна;
• Снижение внимания и памяти.

Пережить эти перемены непросто. Начать принимать витамины — решение, которое поможет сгладить неприятные симптомы, а также укрепить общий уровень не только иммунной, но и нервной системы. Если вовремя начать помогать своему организму, то можно сократить количество неприятных симптомов и улучшить общее самочувствие.

Какие витамины нужны для иммунитета женщинам 50 лет?

Не секрет, что подбор препаратов, да и витаминов, лучше всего доверять своему лечащему врачу. Поэтому перед приемом витаминов следует сдать анализы и получить рекомендации от специалиста. Но заранее изучить, что именно нужно для поддержания своего организма в тонусе — будет полезно.

• Витамины группы D

Самый популярный витамин этой категории — D3. Его часто принимают просто для укрепления здоровья, особенно жители северных регионов, где солнце светит редко. Женщинам после 50 он необходим вместе с кальцием — для усвоения этого минерала. Это позволяет предотвратить развитие остеопороза и в целом укрепить кости.

• Витамин Е (токоферол)

Для женщин в период менопаузы очень важный компонент рациона. Он способствует выработке эстрогена и прогестерона — гормонов, которых начинает не хватать в организме после выхода из репродуктивного возраста. Этот витамин также помогает нормализовать сон, повысить качество защитных функций кожи, очистить организм от токсинов и снизить риски воспалительных процессов.

• Витамины группы В

Они улучшают свёртываемость крови, укрепляют нервную систему, помогают справляться со стрессами и придают энергии.

• Витамин С

Это незаменимый антиоксидант, необходимый для здоровья сосудов и сердца. Он также нужен для улучшения состояния кожи, так как участвует в синтезе коллагена — это вещество с годами организмом вырабатывается всё в меньших количествах, из-за чего дерма становится сухой и дряблой. Кстати, принимать коллаген дополнительно женщинам тоже можно и полезно в любом возрасте.

• Витамин А

Он нужен для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей. Также он предотвращает появление онкозаболеваний и помогает стабилизировать вес. В период менопаузы последнее особенно важно, так как есть вероятность внезапного набора лишних килограммов.

• Фолиевая кислота

Фолиевая кислота полезна в любом возрасте. А женщинам после 50 она помогает сжигать жиры и ускоряет обмен веществ. Кроме того, улучшает память, стимулирует когнитивные процессы, позволяет легче справляться со стрессами и тревогой.

Что ещё помогает справиться с последствиями менопаузы?

Сила витаминов велика, но их приёма недостаточно для полноценного процесса адаптации к новым условиям после окончания репродуктивного периода. Помимо них есть ряд важных для здоровья элементов, дефицит которых пагубно сказывается на состоянии любого организма. Зато приём этих веществ способен качественно улучшить и самочувствие, и настроение.

• Омега-3

О пользе этой жирной кислоты известно почти всем, кто хотя бы раз просматривал ассортимент витаминных комплексов. Она благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы — помогает справляться со стрессами, укрепляет память и стимулирует работу мозга.

• Фитоэстрогены

Это природные эстрогены, полученные из растений. Они снижают уровень холестерина, предупреждают развитие онкозаболеваний молочной железы, улучшают состояние костей и снижают риск развития остеопороза.

• Соевые сапонины

Это органические соединения растительного происхождения, необходимые для улучшения состояния кожи и очищения сосудов.

• Восстановленный коэнзим Q10

Природный компонент, обладающий сильными антиоксидантными свойствами. Наверняка, он многим дамам знаком по рекламе кремов — всё, верно, он помогает сохранить молодость кожи, но не только. Он предупреждает развитие сердечных заболеваний, рака и атеросклероза.

• Лютеин

Органический пигмент, нужен для здоровья глаз. После 50 лет зрение может ухудшаться, поэтому важно его поддерживать с помощью природных веществ.

Как выбрать витаминный комплекс?

Как видите, витамины для поддержки иммунитета и других систем организма женщинам после 50 необходимы, почти как воздух. Но подобрать нужный комплекс бывает непросто — ассортимент широк. Врачи будут советовать вам самые разные наборы, а также определённый режим питания — многие полезные вещества можно получить из продуктов, это не секрет.

Но усвоить достаточное количество необходимых витаминов зачастую проще с помощью приема специальных витаминных комплексов.

Хорошим выбором может стать современный мультикомплекс «Эмотоцин». Он состоит из специально подобранных витаминов группы В и дезоксирибонуклеата натрия.

Уникальность комплекса заключается в особом сочетании компонентов, которые действуют сразу в нескольких направлениях:

• восемь витаминов группы В, которые способствуют нормальному функционированию работы нервной системы, восстановлению после эмоциональных и физических нагрузок, улучшению жизненного тонуса и борьбе со стрессом.
• особый компонент — дезоксирибонуклеат натрия, который применяется для естественного восстановления и укрепления иммунитета, что является особенно актуальной задачей в период менопаузы.

«Эмотоцин» выпускается в форме таблеток для рассасывания и не требует запивания. Приобрести его можно на маркетплейсах или в аптеках, ссылки на которые вы можете найти на нашем сайте. Не является лекарством.

Немалое влияние на наше физическое здоровье оказывает эмоциональное состояние. Поэтому желаем вам поддержки близких и самого благоприятного окружения. Будьте любимы и прекрасны в любом возрасте!