Женское здоровье и красота — ценности, которые нуждаются в поддержке на протяжении всей жизни. И в зрелом возрасте врачи рекомендуют уделять им больше внимания. После 50 лет наступает период, в который организм претерпевает не менее стрессовые изменения, чем во время развития и взросления — менопауза.
Главное, что стоит знать каждой женщине — этого этапа не следует бояться. Гораздо лучше узнать о нём побольше и подготовиться к переменам. Одна из важных составляющих этой подготовки — изучение вспомогательных средств для поддержания своего организма в тонусе. В этой статье расскажем, какие витамины для женщин после 50 наиболее полезны и как их грамотно подобрать.
Содержание статьи:
Зачем нужны витамины женщине после 50?
Период менопаузы наступает после 45-50 лет и длится около года. Прекращаются менструации, но им на смену приходят некоторые другие неприятные процессы. Конечно, каждый случай индивидуален, но понять, что с вами происходит, можно по некоторым общим признакам:
- Повышенная потливость и приливы жара;
- Частая и резкая смена настроения;
- Быстрая утомляемость;
- Головные боли;
- Снижение уровня либидо;
- Внезапный набор веса;
- Учащенное сердцебиение;
- Повышение артериального давления;
- Нарушение сна;
- Снижение внимания и памяти.
Пережить эти перемены непросто. Начать принимать витамины — решение, которое поможет сгладить неприятные симптомы, а также укрепить общий уровень не только иммунной, но и нервной системы. Если вовремя начать помогать своему организму, то можно сократить количество неприятных симптомов и улучшить общее самочувствие.
Какие витамины нужны для иммунитета женщинам 50 лет?
Не секрет, что подбор препаратов, да и витаминов, лучше всего доверять своему лечащему врачу. Поэтому перед приемом витаминов следует сдать анализы и получить рекомендации от специалиста. Но заранее изучить, что именно нужно для поддержания своего организма в тонусе — будет полезно.
- Витамины группы D
Самый популярный витамин этой категории — D3. Его часто принимают просто для укрепления здоровья, особенно жители северных регионов, где солнце светит редко. Женщинам после 50 он необходим вместе с кальцием — для усвоения этого минерала. Это позволяет предотвратить развитие остеопороза и в целом укрепить кости.
- Витамин Е (токоферол)
Для женщин в период менопаузы очень важный компонент рациона. Он способствует выработке эстрогена и прогестерона — гормонов, которых начинает не хватать в организме после выхода из репродуктивного возраста. Этот витамин также помогает нормализовать сон, повысить качество защитных функций кожи, очистить организм от токсинов и снизить риски воспалительных процессов.
- Витамины группы В
Они улучшают свёртываемость крови, укрепляют нервную систему, помогают справляться со стрессами и придают энергии.
- Витамин С
Это незаменимый антиоксидант, необходимый для здоровья сосудов и сердца. Он также нужен для улучшения состояния кожи, так как участвует в синтезе коллагена — это вещество с годами организмом вырабатывается всё в меньших количествах, из-за чего дерма становится сухой и дряблой. Кстати, принимать коллаген дополнительно женщинам тоже можно и полезно в любом возрасте.
- Витамин А
Он нужен для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей. Также он предотвращает появление онкозаболеваний и помогает стабилизировать вес. В период менопаузы последнее особенно важно, так как есть вероятность внезапного набора лишних килограммов.
- Фолиевая кислота
Фолиевая кислота полезна в любом возрасте. А женщинам после 50 она помогает сжигать жиры и ускоряет обмен веществ. Кроме того, улучшает память, стимулирует когнитивные процессы, позволяет легче справляться со стрессами и тревогой.
Что ещё помогает справиться с последствиями менопаузы?
Сила витаминов велика, но их приёма недостаточно для полноценного процесса адаптации к новым условиям после окончания репродуктивного периода. Помимо них есть ряд важных для здоровья элементов, дефицит которых пагубно сказывается на состоянии любого организма. Зато приём этих веществ способен качественно улучшить и самочувствие, и настроение.
- Омега-3
О пользе этой жирной кислоты известно почти всем, кто хотя бы раз просматривал ассортимент витаминных комплексов. Она благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы — помогает справляться со стрессами, укрепляет память и стимулирует работу мозга.
- Фитоэстрогены
Это природные эстрогены, полученные из растений. Они снижают уровень холестерина, предупреждают развитие онкозаболеваний молочной железы, улучшают состояние костей и снижают риск развития остеопороза.
- Соевые сапонины
Это органические соединения растительного происхождения, необходимые для улучшения состояния кожи и очищения сосудов.
- Восстановленный коэнзим Q10
Природный компонент, обладающий сильными антиоксидантными свойствами. Наверняка, он многим дамам знаком по рекламе кремов — всё, верно, он помогает сохранить молодость кожи, но не только. Он предупреждает развитие сердечных заболеваний, рака и атеросклероза.
- Лютеин
Органический пигмент, нужен для здоровья глаз. После 50 лет зрение может ухудшаться, поэтому важно его поддерживать с помощью природных веществ.
Как выбрать витаминный комплекс?
Как видите, витамины для поддержки иммунитета и других систем организма женщинам после 50 необходимы, почти как воздух. Но подобрать нужный комплекс бывает непросто — ассортимент широк. Врачи будут советовать вам самые разные наборы, а также определённый режим питания — многие полезные вещества можно получить из продуктов, это не секрет.
Но усвоить достаточное количество необходимых витаминов зачастую проще с помощью приема специальных витаминных комплексов.
Хорошим выбором может стать современный мультикомплекс «Эмотоцин». Он состоит из специально подобранных витаминов группы В и дезоксирибонуклеата натрия.
Уникальность комплекса заключается в особом сочетании компонентов, которые действуют сразу в нескольких направлениях:
- восемь витаминов группы В, которые способствуют нормальному функционированию работы нервной системы, восстановлению после эмоциональных и физических нагрузок, улучшению жизненного тонуса и борьбе со стрессом.
- особый компонент — дезоксирибонуклеат натрия, который применяется для естественного восстановления и укрепления иммунитета, что является особенно актуальной задачей в период менопаузы.
«Эмотоцин» выпускается в форме таблеток для рассасывания и не требует запивания. Приобрести его можно на маркетплейсах или в аптеках, ссылки на которые вы можете найти на нашем сайте. Не является лекарством.
Немалое влияние на наше физическое здоровье оказывает эмоциональное состояние. Поэтому желаем вам поддержки близких и самого благоприятного окружения. Будьте любимы и прекрасны в любом возрасте!
